Vaporizer Temperaturen: Kräuter richtig verdampfen (+ Tabelle)

4. Dezember 2025

Verdampfungstemperaturen von Kräutern: So findest du die richtige Vaporizer-Temperatur

Die richtige Vaporizer-Temperatur entscheidet darüber, ob dein Kraut nur lauwarm vor sich hin glimmt oder ob du ein volles, aromatisches und effizientes Dampferlebnis bekommst. Temperatur beeinflusst Wirkung, Geschmack, Dampfmenge und auch, wie schonend du deine Kräuter nutzt.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Verdampfungstemperaturen gezielt einstellst, welche Bereiche es gibt und welche Temperaturen sich für verschiedene Kräuter eignen.

1. Was passiert beim Verdampfen von Kräutern?

Beim Vaporisieren werden deine Kräuter nicht verbrannt, sondern kontrolliert erhitzt. Die aktiven Inhaltsstoffe – zum Beispiel ätherische Öle, Terpene oder Cannabinoide – lösen sich bei bestimmten Temperaturen und gehen in den Dampf über. Im Idealfall entsteht dabei kein Rauch, sondern nur ein feiner, gut schmeckender Dampf.

Wichtig ist der Unterschied:

Zu niedrige Temperatur: Es verdampfen kaum Wirkstoffe, der Dampf ist dünn und du hast das Gefühl, es passiert „nichts“.
Passende Temperatur: Deutlich spürbare Wirkung, gutes Aroma, angenehmer Hals- und Lungenkomfort.
Zu hohe Temperatur: Kraut dunkelt stark nach, Geschmack wird kratzig, es können unerwünschte Reizstoffe entstehen.

Ziel ist also: genug Hitze für Wirkung und Geschmack, aber ohne Verbrennung. Genau hier spielen die Verdampfungstemperaturen der verschiedenen Kräuter eine zentrale Rolle.

2. Temperaturbereiche im Vaporizer: von mild bis kräftig

Statt „eine Temperatur für alles“ lohnt es sich, in Temperaturbereiche zu denken. Je nachdem, wie sensibel du bist und was du mit deinem Kraut erreichen möchtest, passt ein anderer Bereich.

2.1 Niedrige Temperaturen (ca. 150–175 °C)

sehr klares, feines Aroma
sanfte, leichte Wirkung
kaum Reizung im Hals

Ideal für:

Einsteiger:innen, die Vaporizer zum ersten Mal ausprobieren,
Aromatherapie mit Kräutern wie Lavendel oder Kamille,
Microdosing oder Situationen, in denen du konzentriert bleiben möchtest.

2.2 Mittlere Temperaturen (ca. 175–195 °C)

kräftigeres Aroma, mehr Dampf
spürbar stärkere Wirkung
immer noch relativ schonend für die Atemwege

Dieser Bereich ist für viele der Standard für den Alltag – eine gute Mischung aus Wirkung, Geschmack und Effizienz.

2.3 Hohe Temperaturen (ca. 195–210 °C)

sehr dichtes Dampfvolumen
möglichst umfassende Wirkstofffreisetzung
weniger feines Aroma, eher „kräftig“ und teilweise kratzig

Hohe Temperaturen sind interessant, wenn du „alles aus dem Kraut holen“ möchtest. Allerdings steigt hier auch das Risiko, dass dein Material anfängt, stark zu bräunen und geschmacklich an die Grenze zur Verbrennung kommt.

3. Verdampfungstemperaturen für verschiedene Kräuter (Tabelle)

Unterschiedliche Kräuter haben unterschiedliche Wirkstoffe – und die lösen sich nicht alle bei derselben Temperatur. Die folgenden Angaben sind Erfahrungswerte und können je nach Sorte und Gerät leicht variieren.

Hinweis: Die Angaben ersetzen keine medizinische Beratung. Nicht jedes Kraut ist für jede Person geeignet. Im Zweifel sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du Heilpflanzen anwendest.

Kraut	Empfohlene Temperatur	Typische Anwendung / Wirkung
Kamille	ca. 190 °C	beruhigend, entspannend, klassisch bei Magen- und Atemwegsbeschwerden
Lavendel	ca. 130–160 °C	Stressabbau, innere Ruhe, unterstützt Schlaf und Entspannung
Baldrianwurzel	ca. 160–190 °C	beruhigend, ausgleichend, oft bei nervöser Unruhe und Einschlafproblemen
Thymian	ca. 190 °C	schleimlösend, klassisch bei Husten und erkälteten Atemwegen
Minze / Pfefferminze	ca. 170 °C	frisch, kühlend, belebend, beliebt bei Erkältung und für klaren Kopf
Salbei	ca. 190 °C	entzündungshemmend, desinfizierend, häufig bei Hals- und Rachenbeschwerden
Cannabis	ca. 180–210 °C	je nach Sorte und ärztlicher Verordnung z. B. Entspannung, Schmerzlinderung
Anis	ca. 150–170 °C	entkrampfend, unterstützt Atemwege und Verdauung, klassisch bei Erkältung
Beinwell (Wurzel)	ca. 150–175 °C	wird traditionell zur Unterstützung von Knochen, Gelenken und Wundheilung genutzt
Damiana	ca. 150–170 °C	sanft anregend und stimmungsaufhellend, oft für entspannte Abende verwendet
Engelwurz (Wurzel)	ca. 100–150 °C	Bitterkraut, traditionell bei Verdauung, Schwäche und Erkältung eingesetzt
Eukalyptus	ca. 100–130 °C	befreit die Atemwege, kühlend und klärend bei Schnupfen und verstopfter Nase
Gewürznelken	ca. 125–150 °C	intensiv aromatisch, traditionell bei Zahn- und Kopfschmerzen sowie Erkältung
Ginseng (Panax ginseng)	ca. 175–200 °C	tonisierend, kann Müdigkeit reduzieren und die allgemeine Leistungsfähigkeit unterstützen
Goldrute	ca. 100–150 °C	Heilkraut für Nieren- und Blasenbereich, traditionell entzündungshemmend
Gotu Kola	ca. 100–150 °C	bekannt aus dem Ayurveda, wird mit entspannender und nervenstärkender Wirkung verbunden
Guarana	ca. 185–195 °C	enthält natürliches Koffein, traditionell als sanftes Aufputschmittel genutzt
Hopfen (Humulus)	ca. 160 °C	beruhigend, nervenstärkend, klassisch bei innerer Unruhe und Einschlafproblemen
Hyssop	ca. 100–150 °C	wird traditionell bei Atemwegsbeschwerden und Verdauungsproblemen eingesetzt
Ingwer	ca. 130 °C	wärmend, klassisch bei Übelkeit, Reisebeschwerden und Erkältung
Johanniskraut	ca. 150–190 °C	wird traditionell bei leichten Stimmungstiefs und Nervosität eingesetzt
Löwenschwanz (Herzgespann)	ca. 100–150 °C	klassisches Herz- und Nervenkraut, traditionell bei innerer Unruhe verwendet
Melisse	ca. 130 °C	beruhigend, ausgleichend, beliebt in Kombination mit anderen entspannenden Kräutern
Mädesüß	ca. 100–150 °C	traditionell bei Fieber, Kopfschmerzen und grippalen Infekten genutzt
Pfefferminze	ca. 170 °C	frischer Mentholkick, beliebt bei Erkältungen, Kopfdruck und für klare Atemwege
Rosmarin	ca. 200 °C	anregend, durchblutungsfördernd, klassisch bei Erschöpfung und Kreislaufträgheit

4. Welche Verdampfungstemperaturen passen zu wem?

Es gibt keine „perfekte“ Temperatur, die für alle richtig ist – es geht immer darum, was du erreichen möchtest und wie empfindlich du reagierst.

4.1 Für Einsteiger:innen und Microdosing

Empfohlener Bereich: ca. 160–180 °C (je nach Kraut)
Vorteile: mild, gut kontrollierbar, weniger Reizung

So kannst du dich in Ruhe an die Wirkung herantasten, ohne direkt überrollt zu werden.

4.2 Für Aroma-Fans und Gesundheitsbewusste

Empfohlener Bereich: ca. 170–190 °C
Fokus: klares Aroma, angenehmer Dampf, trotzdem gute Effekte

Wer Wert auf Geschmack legt, bleibt meist im mittleren Bereich, vor allem bei Kräutern wie Lavendel, Minze oder Mischungen in der Aromatherapie.

4.3 Für starke Wirkung und maximale Extraktion

Empfohlener Bereich: ca. 190–210 °C (vor allem bei Hanfblüten)
Ziel: möglichst viele Wirkstoffe pro Session

Hier solltest du dein Material gut beobachten: Sobald es sehr dunkel wird oder verbrannt riecht, war die Temperatur zu hoch oder die Session zu lang.

5. Konduktion vs. Konvektion: Warum die Bauart deines Vaporizers wichtig ist

Nicht jeder Vaporizer heizt dein Kraut auf die gleiche Art. Die zwei wichtigsten Prinzipien sind:

Konduktion: Das Kraut liegt direkt an einer heißen Oberfläche an (z. B. Metall- oder Keramikkammer). Die Aufheizung ist schnell, aber bei falscher Handhabung können einzelne Stellen überhitzen.
Konvektion: Heiße Luft strömt durch die Kräuter. Das sorgt oft für eine gleichmäßigere Erhitzung und ist sehr beliebt bei Aroma-Fans.

Typische Tendenz:

Konduktionsgeräte werden oft etwas höher eingestellt (z. B. 190–210 °C),
Konvektionsgeräte liefern bereits bei leicht niedrigeren Temperaturen sehr guten Dampf (z. B. 170–195 °C).

Welche Temperatur in der Praxis wirklich an deinem Kraut ankommt, hängt stark vom Gerät ab. Hochwertige Vaporizer mit einstellbarer Temperatur und gutem Luftweg bieten hier klare Vorteile.

6. Schritt für Schritt zur idealen Verdampfungstemperatur

Anstatt lange zu überlegen, kannst du systematisch an die Sache herangehen:

Mit niedriger Temperatur starten (z. B. 160–170 °C) und ein paar Züge nehmen.
Auf Geschmack und Wirkung achten: Schmeckt es dir? Passiert dir noch zu wenig?
Temperatur in kleinen Schritten erhöhen (z. B. 5–10 °C).
Die Session so lange fortsetzen, bis das Kraut gleichmäßig mittelbraun ist und kaum Dampf kommt.
Lieblingsbereich merken – viele Vaporizer bieten dafür Speicherprofile oder Apps.

Zusätzlich kannst du experimentieren:

am Morgen eher niedrige Temperaturen für einen klaren Kopf,
am Abend höhere Temperaturen für tiefere Entspannung,
verschiedene Kräuter nacheinander bei derselben Temperatur testen.

7. Häufige Fragen zu Verdampfungstemperaturen von Kräutern (FAQ)

Welche Temperatur ist „am gesündesten“?

Grundsätzlich gilt: so niedrig wie möglich, so hoch wie nötig. Je niedriger die Temperatur, desto weniger Reizstoffe entstehen – gleichzeitig müssen aber genug Wirkstoffe freigesetzt werden, damit du den gewünschten Effekt spürst.

Ab wann wird es zur Verbrennung?

Klassische Verbrennung beginnt deutlich über 200 °C und wird spätestens im Bereich über 230 °C relevant. Schon darunter kann dein Kraut allerdings so stark überhitzen, dass Geschmack und Qualität leiden. Wenn es verbrannt riecht oder schwarz wird, war es zu viel.

Warum zeigt mein Vaporizer eine andere Temperatur an als ein anderer?

Jeder Hersteller misst die Temperatur etwas anders – teilweise an der Heizung, teilweise in der Kammer oder im Luftweg. Deshalb fühlt sich die gleiche Anzeige bei zwei Geräten nicht unbedingt gleich an. Am Ende zählt, wie sich Dampf, Geschmack und Wirkung für dich anfühlen.

Kann ich alle Kräuter im gleichen Temperaturbereich verdampfen?

Manche Kräuter kommen mit ähnlichen Bereichen zurecht, andere brauchen etwas mehr oder weniger Hitze. Wenn du mehrere Kräuter mischst, lohnt es sich, einen Bereich zu wählen, der für alle Bestandteile gut funktioniert – meistens im mittleren Temperaturbereich.

Wie erkenne ich, dass mein Kraut „fertig“ ist?

Wenn kaum noch Dampf entsteht, das Material gleichmäßig mittel- bis dunkelbraun ist und der Geschmack deutlich nachlässt, hast du in der Regel das Meiste herausgeholt. Wenn es schwarz wird, war es zu viel.

8. Fazit: Die richtige Verdampfungstemperatur holt das Beste aus deinen Kräutern

Die passende Vaporizer-Temperatur ist kein Luxus, sondern die Grundlage für ein gutes Dampferlebnis. Je besser du verstehst, wie deine Kräuter auf verschiedene Temperaturbereiche reagieren, desto gezielter kannst du Wirkung, Geschmack und Effizienz steuern.

Ob entspannte Aromatherapie, Microdosing oder intensive Sessions mit Hanfblüten – mit dem richtigen Temperaturbereich holst du mehr aus deinem Material heraus und schonst gleichzeitig deine Atemwege.

Wenn du noch unsicher bist, welche Verdampfungstemperaturen zu dir, deinen Kräutern oder deinem Gerät passen, melde dich gerne bei uns. Wir helfen dir dabei, den passenden Vaporizer zu finden und dein Setup optimal einzustellen.